لا يتبع الأطفال حديثو الولادة نمطا منتظما للنوم. وبشكل عام ينامون لمدة تتراوح بين 16 - 20 ساعة يوميا موزعة على فترات تتراوح ما بين ثلاث إلى أربع ساعات وينامون خلال النهار وخلال الليل. وبعد بضعة أشهر تزداد فترات النوم خلال الليل طولا.
يجب أن ينام
الأطفال حديثو الولادة بالقرب من والديهم في مكان خال من الألعاب والوسائد
والأغطية لتفادي إصابتهم بالاختناق. ومن الممكن أن يحقق النوم المشترك- أي عندما
ينام المولود في نفس الفراش الذي ينام فيه والداه- تحسنا في الرضاعة الطبيعية
والنوم الجيد، لكن يجب على الوالدين تفادي إصابة أو خنق صغارهم. ويجب أن يوضع
الصغار على جانبهم الأيمن أو الأيسر أثناء النوم حيث يخفض هذا الوضع خطر الوفاة المفاجئة
للأطفال أو الموت المفاجئ غير معروف الأسباب للأطفال تحت عمر السنة.
الخطوات للحفاظ على سلامة الطفل حديث الولادة أثناء النوم:
- ضعي الرضيع مستلقيا على ظهره للنوم،
إذ ينخفض مع هذه الوضعية خطر الإصابة بمتلازمة وفاة الرضيع المفاجئة.
- تأكدي من ثبات وعدم ليونة مرتبة سرير
الرضيع، وأن مقاسها يناسب السرير، بحيث لا يكون هناك فراغ بين المرتبة وحافة
السرير، إذ قد ينحشر الرضيع في هذا الفراغ.
- تأكدي من خلوها من أي وسائد أو شراشف
منفوخة او لعب محشوة. أبعدي البطانيات عن رأسه.
- لا تضعي رضيعك
على سرير شخص بالغ للنوم على الإطلاق أو على أريكة أو سرير مائي أو أي فراش من جلد
الغنم أو أي مرتبة لينة، ولو لغفوة قصيرة.
- في الحالات الاضطرارية، إذا لم يكن
لديك سرير للرضّع، ضعي طفلك للنوم في مكان ثابت غير لين وجوانبه محددة مثل الملعب
المتنقل للرضّع أو عربة الأطفال، وتأكدي من خلوها من أي وسائد أو شراشف غير محكمة
الوضع.
- لا تتركي الطفل يشعر بالدفء أكثر مما ينبغي. حافظي على درجة حرارة الحجرة بين 65 و70 درجة.
- ضعي سرير الرضيع في حجرتك بالقرب من سريرك.
- لا يتوجب عليك النوم مع الرضيع في نفس السرير لإبقائه قريبا منك خلال الليل.
- عندما يستيقظ طفلك الرضيع ويبدأ في
البكاء، احمليه بالقرب منك وتجولي به. تأكدي من أنه ليس جائعاً أو يحتاج إلى
تغيير الحفاض وجربي استخدام المصاصة، ثم ضعيه مرة أخرى بمفرده على السرير مستلقيا
على ظهره.
يجب ألا يسمح
على الإطلاق للأطفال حديث الولادة مع أي شخص تنطبق عليه إحدى المواصفات التالية:
- ذو وزن زائد.
- تناول مشروبات كحولية.
- تعاطى الماريجوانا أو أي مخدرات أخرى.
- تناول أدوية تسبب النعاس.
- مريض أو يشعر بإرهاق شديد.
كيفية تنظيم نوم الطفل حديث الولادة :
- يمكنك البدء في
اتباع روتين لموعد النوم. جربي الخطوات الثالث لنوم هادئ: الاستحمام، والكتاب،
والسرير! قومي بذلك كل ليلة ودعي الطفل يعرف
أن هذا هو وقت النوم.
- من الطبيعي أن
ينام الأطفال في هذا السن طوال الليل، ولكنهم قد يستيقظوا لفترات قصيرة. التسنين أو
عدم رغبة الطفل في الابتعاد عنك قد يصعب على الطفل النوم.
- حاولي تهدئة طفلك عن طريق أرجحته، أو الغناء له، أو تهدئته بقولك "ششششش". ثم ضعي الطفل مرة ثانية في المهد حين يشعر بالنعاس وهو لا يزال ًمستيقظا. يساعد ذلك الطفل على تعلم كيفية العودة إلى النوم بنفسه.
- بحلول عمر 6 أشهر، لا يحتاج طفلك إلى الرضاعة في منتصف الليل ليكبر، ولكن الرضاعة في الليل قد تكون مجرد عادة. تحدثي مع طبيبك حول كيفية إيقاف الرضاعة الليلية..
- في عمر 9 أشهر، لا بأس بأن تعطي الطفل أشياء لراحته أو بطانية صغيرة كي ينام جيًدا. هذه الراحة من الممكن أن تساعد الطفل على الخلود إلى النوم بنفسه.